A corrida é um santo remédio para muitos problemas. "Em princípio, todo mundo está apto a praticar atividade física e correr. Mas é fundamental saber que os exames preliminares devem ser realizados para avaliar as condições físicas de cada um.
Quem decide como e quanto você vai correr é o seu corpo. A avaliação médica e os exames necessários dependem da idade do atleta. Confira as dicas:
- Para quem tem menos de 30 anos, e pretende praticar uma intensidade moderada (100 metros/minuto ou 6 quilômetros/hora), basta fazer uma avaliação clínica e um eletrocardiograma.
- Quem tem de 30 a 60 anos e quer correr por lazer precisa fazer também um hemograma, uma avaliação das funções renal e hepática e um exame ergométrico ou ergoespirométrico (que mede o consumo de oxigênio durante o esforço físico). Se a sua intenção é competir, é bom fazer um ecocardiograma.
- Se você já chegou à casa dos 60 anos deve fazer a bateria completa dos exames. Isso ajuda a identificar problemas que exijam uma adaptação nos treinos.
fonte: CORRIDA: UM SANTO REMÉDIO
Revista Contra Relógio - EDIÇÃO 180 - SETEMBRO 2008 - POR GAPCONTEÚDO
http://alaeamigos.blogspot.com/2009/05/correndo-para-viver-melhor.html
Quem sou eu
"POR UM MARANHÃO DO LESTE COMPETITIVO"
POR UM MARANHÃO DO LESTE COMPETITIVO
Um comentário:
Ola, parabens pelo melhor portugues. somos grato por isso.
estou seguindo seu blog.
e,
Seja também seguidor do meu blog (Doutrina de Cristo).
Ele foi criado para abençoar a sua vida, com artigos
preparados para tocar o seu coração!
E mais ...
Inscreva-se e receba atualizações por email.
PS - Mas todas estas coisas são o princípio de dores.
Mateus 24:8
Não tenha medo.
Postar um comentário